Projekt ten jest cyklem profilaktyczno – edukacyjnym, zachęcającym Polaków do korzystania z gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa. Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej, tak w grupie osób ogólnie zdrowych, jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu.

W dniu 29 września Narodowy Fundusz Zdrowia udostępnił pierwszy trening w ramach programu 8 TYGODNI DO ZDROWIA. TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy” - https://youtu.be/100oBdPNANw

Program treningowy 8 TYGODNI DO ZDROWIA to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy odpowiedzieć na 7 pytań zawartych w kwestionariuszu PARQ dostępnym na stronie Akademia NFZ - https://linkd.pl/aers

Na stronie Akademia NFZ znajduję się także test Coopera, dzięki któremu można sprawdzić swoją obecną kondycję fizyczną korzystając z jednej z dwóch wersji testu – biegową - https://linkd.pl/aerr lub marszową - https://linkd.pl/aerk

Zapraszamy również na FB Akademii NFZ. Dołączanie do zabawy: # zamieszczając na swoim fanpage hasztag #8TygodniDoZdrowia i korzystając z nakładki na zdjęcie profilowe - https://linkd.pl/ae9p

Przydatne linki projektu #8TygodniDoZdrowia:

•  zapraszamy do zapoznania się z programem i zespołem ekspertów, w filmie startowym: https://youtu.be/TQVZyvArdjc
• do strony Akademia NFZ: www.akademia.nfz.gov.pl
•  do kanału YT Akademia NFZ: https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA
•  link do fanpage Akademia NFZ: https://www.facebook.com/akademianfz/

Materiał edukacyjny